الدورة الشاملة للتحرر من القلق: كيفاش نتحكم فالقلق ديالي قبل ما يتحكم فيا

الخطوات باش ترتاح من العبء النفسي بادوات وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي .

اللوزة الدماغية (مركز الخوف) ماكتفهمش المنطق، كتفهم "التطبيق". هادشي علاش صممت :

برنامج "التحرر من دوامة القلق".

خطة عملية مصورة مسبقا تقدري تبعيها بالريتم ديالك مبنية على العلاج المعرفي السلوكي (TCC)، أنجع طريقة علمية لعلاج القلق العام.

شنو غادي نكتشفو ونطبقو خطوة بخطوة؟ (6 وحدات عملية)

الوحدة 1: فهم القلق (من الحيرة للراحة)

غادي نفهمو مزيان استجابة الجسم للضغط (Fight/Flight). ملي كتفهم العدو ديالك وكيفاش كيخدم، كينقص الخوف ديالك منو.

الوحدة 2: تشريح الأفكار (وقف السيناريوهات الكارثية)

تعلمي كيفاش تقبضي على الأفكار اللي كتخلعك وتعرفي بلي ماشي كاع داكشي اللي كيفكر فيه عقلك هو الحقيقة.

الوحدة 3: الساس ديال الخوف (تغيير المعتقدات العميقة)

غادي نغوصو فالمعتقدات العميقة بحال فخ الكمالية وعدم تحمل الغموض، باش نقتلعو الخوف من الجذور ديالو.

الوحدة 4: لغة الجسم (تنظيم التوتر والاسترخاء)

تعلمي 'الساروت' ديال الجهاز العصبي: تقنيات التنفس والاسترخاء باش تهدني دقات القلب والتوتر فديك الساعة.

الوحدة 5: السلوكيات (كسر دائرة التجنب)

غادي نفهمو علاش الهروب من المواقف كيزيد يكبر الوحش ديال القلق، وكيفاش تواجهيه بطريقة مدروسة وبلا خوف.

الوحدة 6: الاستمرارية والوقاية (كيفاش نبقاو شادين الطريق؟)

الخطة العملية باش تحافظي على النتائج اللي وصلتي ليها وتعرفي كيفاش تصرفي إيلا رجع القلق دق عليك مرة أخرى.

شنو غتلقا داخل برنامج التحرر من دوامة القلق ؟

البرنامج مصمم بهيكلة واضحة ومنظمة باش ما تحسش بالضغط أو التشتت. في كل وحدة من الوحدات الستة، غادي تلقى:

الفيديو الرئيسي للشرح الشامل للوحدة: عرض مرئي مفصل يشرح كافة المفاهيم الأساسية والمحتوى النظري والتطبيقي .

الدليل المكتوب: مستند نصي يلخص محتوى الفيديو لسهولة القراءة والمراجعة لاحقاً.

الخلاصة البصرية : رسم بياني يهدف إلى تسهيل تذكر النقاط الرئيسية عبر الذاكرة البصرية.

تمرين تطبيقي: نشاط عملي تطبيقي لمساعدتك على تجاوز القلق عبر التقنيات المكتسبة .

هذو أمثلة FEEDBACK ديال نساء تابعو الدورة :

ماتبقاش تسنى القلق يمشي بوحدو

كل نهار كدوزو فالدوامة كياكل من طاقتك

عرض تخفيضي : %70- + تسهيلات الاداء على دفعتين

لمدة محدودة

دورة التحرر من القلق

1298 DH %70-

199 DH

تعطيك الولوج لثلات وحدات الاولى فورا

*399 درهم ثمن الدورة كاملة

  • آيسلندا+354
  • أذربيجان+994
  • أرمينيا+374
  • أروبا+297
  • أستراليا+61
  • أفغانستان+93
  • ألبانيا+355
  • ألمانيا+49
  • أنتيغوا وبربودا+1268
  • أندورا+376
  • أنغولا+244
  • أورغواي+598
  • أوزبكستان+998
  • أوغندا+256
  • أوكرانيا+380
  • أيرلندا+353
  • إثيوبيا+251
  • إريتريا+291
  • إسبانيا+34
  • إستونيا+372
  • إسرائيل+972
  • إسواتيني+268
  • إندونيسيا+62
  • إيران+98
  • إيطاليا+39
  • الأراضي الفلسطينية+970
  • الأرجنتين+54
  • الأردن+962
  • الإقليم البريطاني في المحيط الهندي+246
  • الإكوادور+593
  • الإمارات العربية المتحدة+971
  • البحرين+973
  • البرازيل+55
  • البرتغال+351
  • البوسنة والهرسك+387
  • التشيك+420
  • الجبل الأسود+382
  • الجزائر+213
  • الدانمرك+45
  • الرأس الأخضر+238
  • السلفادور+503
  • السنغال+221
  • السودان+249
  • السويد+46
  • الصومال+252
  • الصين+86
  • العراق+964
  • الغابون+241
  • الفاتيكان+39
  • الفلبين+63
  • الكاميرون+237
  • الكونغو - برازافيل+242
  • الكونغو - كينشاسا+243
  • الكويت+965
  • المغرب+212
  • المكسيك+52
  • المملكة العربية السعودية+966
  • المملكة المتحدة+44
  • النرويج+47
  • النمسا+43
  • النيجر+227
  • الهند+91
  • الولايات المتحدة+1
  • اليابان+81
  • اليمن+967
  • اليونان+30
  • بابوا غينيا الجديدة+675
  • باراغواي+595
  • باكستان+92
  • بالاو+680
  • بربادوس+1246
  • بروناي+673
  • بلجيكا+32
  • بلغاريا+359
  • بليز+501
  • بنغلاديش+880
  • بنما+507
  • بنين+229
  • بوتان+975
  • بوتسوانا+267
  • بورتوريكو+1
  • بوركينا فاسو+226
  • بوروندي+257
  • بولندا+48
  • بوليفيا+591
  • بولينيزيا الفرنسية+689
  • بيرو+51
  • بيلاروس+375
  • تايلاند+66
  • تايوان+886
  • تركمانستان+993
  • تركيا+90
  • ترينيداد وتوباغو+1868
  • تشاد+235
  • تشيلي+56
  • تنزانيا+255
  • توغو+228
  • توفالو+688
  • تونس+216
  • تونغا+676
  • تيمور - ليشتي+670
  • جامايكا+1876
  • جبل طارق+350
  • جزر البهاما+1242
  • جزر القمر+269
  • جزر المارتينيك+596
  • جزر المالديف+960
  • جزر سليمان+677
  • جزر فارو+298
  • جزر مارشال+692
  • جمهورية أفريقيا الوسطى+236
  • جمهورية الدومينيكان+1
  • جنوب أفريقيا+27
  • جنوب السودان+211
  • جورجيا+995
  • جيبوتي+253
  • دومينيكا+1767
  • رواندا+250
  • روسيا+7
  • رومانيا+40
  • روينيون+262
  • زامبيا+260
  • زيمبابوي+263
  • ساحل العاج+225
  • ساموا+685
  • سان بيير ومكويلون+508
  • سان مارينو+378
  • سانت فنسنت وجزر غرينادين+1784
  • سانت كيتس ونيفيس+1869
  • سانت لوسيا+1758
  • ساو تومي وبرينسيبي+239
  • سريلانكا+94
  • سلوفاكيا+421
  • سلوفينيا+386
  • سنغافورة+65
  • سوريا+963
  • سورينام+597
  • سويسرا+41
  • سيراليون+232
  • سيشل+248
  • صربيا+381
  • طاجيكستان+992
  • عُمان+968
  • غامبيا+220
  • غانا+233
  • غرينادا+1473
  • غواتيمالا+502
  • غوادلوب+590
  • غوام+1671
  • غويانا الفرنسية+594
  • غيانا+592
  • غينيا+224
  • غينيا الاستوائية+240
  • غينيا بيساو+245
  • فانواتو+678
  • فرنسا+33
  • فنزويلا+58
  • فنلندا+358
  • فيتنام+84
  • فيجي+679
  • قبرص+357
  • قطر+974
  • قيرغيزستان+996
  • كازاخستان+7
  • كاليدونيا الجديدة+687
  • كرواتيا+385
  • كمبوديا+855
  • كندا+1
  • كوبا+53
  • كوراساو+599
  • كوريا الجنوبية+82
  • كوريا الشمالية+850
  • كوستاريكا+506
  • كوسوفو+383
  • كولومبيا+57
  • كيريباتي+686
  • كينيا+254
  • لاتفيا+371
  • لاوس+856
  • لبنان+961
  • لوكسمبورغ+352
  • ليبيا+218
  • ليبيريا+231
  • ليتوانيا+370
  • ليختنشتاين+423
  • ليسوتو+266
  • مالطا+356
  • مالي+223
  • ماليزيا+60
  • مدغشقر+261
  • مصر+20
  • مقدونيا الشمالية+389
  • ملاوي+265
  • منطقة ماكاو الإدارية الخاصة+853
  • منغوليا+976
  • موريتانيا+222
  • موريشيوس+230
  • موزمبيق+258
  • مولدوفا+373
  • موناكو+377
  • ميانمار (بورما)+95
  • ميكرونيزيا+691
  • ناميبيا+264
  • ناورو+674
  • نيبال+977
  • نيجيريا+234
  • نيكاراغوا+505
  • نيوزيلندا+64
  • هايتي+509
  • هندوراس+504
  • هنغاريا+36
  • هولندا+31
  • هولندا الكاريبية+599
  • هونغ كونغ الصينية (منطقة إدارية خاصة)+852